Τελευταία ενημέρωση: 16/8/2023
VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Σε σύγκριση με ο π ο ι α δ ή π ο τ ε άλλη διατροφή, η vegan διατροφή πέτυχε την μ ε γ α λ ύ τ ε ρ η απώλεια βάρους παρόλο που δ ε ν περιόρισε την ποσότητα των γευμάτων. Απεναντίας, έτρωγαν "κατά βούληση" [ad libitum], δηλαδή μέχρι να χ ο ρ τ ά σ ο υ ν.
Η Μοναδική Διατροφή που Αδυνατίζετε Χ ω ρ ί ς Περιορισμό Θερμίδων |
Ανακτήστε το Ι δ α ν ι κ ό Βάρος σας με Φυσικό Τρόπο. |
Απώλεια Βάρους με Α ξ ι ο σ η μ ε ί ω τ η Διατηρησιμότητα |
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ : ΟΦΕΛΗ + ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΙ ΦΟΡΕΙΣ 2. VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ 3. ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ : ΜΕΛΕΤΗ ΣΕ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ 4. ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ Παραπομπές (33) |
VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
|
Ανακαλύψτε την Vegan Διατροφή.
Μελέτες δείχνουν ότι το ευρύτερο κοινό είναι πρόθυμο να την υιοθετήσει, ενώ πληθαίνουν συνεχώς οι επιστημονικοί φορείς που την υποστηρίζουν
ΠΕΡΙΛΗΨΗ (χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά)
οφέλη γενικά:
Ισχυρά επιστημονικά δεδομένα ευνοούν την vegan διατροφή. Οι άνθρωποι που την εφαρμόζουν έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, χαμηλότερο συνολικό ποσοστό θνησιμότητας, χαμηλότερη "κακή "LDL χοληστερόλη κ.ά.
Επιπλέον, η vegan διατροφή είναι καλύτερη από την διατροφή τόσο του Αμερικανικού Συλλόγου Καρδιολόγων όσο και του Αμερικανικού Συλλόγου Διαβητολόγων. Επιπρόσθετα, έχει αποδείξει ότι μπορεί να αναστρέψει π λ ή ρ ω ς τις καρδιοπάθειες και τον διαβήτη 2.
επιστημονικοί φορείς:
Πληθαίνουν συνεχώς οι φορείς που υποστηρίζουν την vegan διατροφή (μία ενδεικτική λίστα φαίνεται εδώ). Σύλλογοι Διαιτολόγων από ολόκληρο τον κόσμο έχουν τοποθετηθεί, επίσημα, υπέρ της vegan διατροφής.
vegan διατροφή για απώλεια βάρους:
Η vegan διατροφή έχει αποδείξει - σε τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή - ότι προσφέρει υψηλότατη απώλεια βάρους:
- χ ω ρ ί ς περιορισμό θερμίδων, και
- χ ω ρ ί ς υποχρεωτική άσκηση.
Καμμία άλλη διατροφή δεν έχει επιδείξει αυτό το επίτευγμα.
σχετικά με τον ισχυρισμό "απώλεια βάρους χωρίς περιορισμό θερμίδων":
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται χωρίς να μετράμε τις θερμίδες και χωρίς να περιορίζουμε την ποσότητα των γευμάτων.
Τρώμε μέχρι να χ ο ρ τ ά σ ο υ μ ε και έως ότου νιώσουμε πλήρες αίσθημα κορεσμού. Ο αγγλόφωνος επιστημονικός όρος είναι "ad libitum", δηλαδή "κατά βούληση".
σχετικά με τον ισχυρισμό "χωρίς υποχρεωτική άσκηση":
H άσκηση δ ε ν είναι απαραίτητη. Η σημαντική απώλεια βάρους απλά και μόνο εφαρμόζοντας την vegan διατροφή.
οφέλη γενικά:
Ισχυρά επιστημονικά δεδομένα ευνοούν την vegan διατροφή. Οι άνθρωποι που την εφαρμόζουν έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, χαμηλότερο συνολικό ποσοστό θνησιμότητας, χαμηλότερη "κακή "LDL χοληστερόλη κ.ά.
Επιπλέον, η vegan διατροφή είναι καλύτερη από την διατροφή τόσο του Αμερικανικού Συλλόγου Καρδιολόγων όσο και του Αμερικανικού Συλλόγου Διαβητολόγων. Επιπρόσθετα, έχει αποδείξει ότι μπορεί να αναστρέψει π λ ή ρ ω ς τις καρδιοπάθειες και τον διαβήτη 2.
επιστημονικοί φορείς:
Πληθαίνουν συνεχώς οι φορείς που υποστηρίζουν την vegan διατροφή (μία ενδεικτική λίστα φαίνεται εδώ). Σύλλογοι Διαιτολόγων από ολόκληρο τον κόσμο έχουν τοποθετηθεί, επίσημα, υπέρ της vegan διατροφής.
vegan διατροφή για απώλεια βάρους:
Η vegan διατροφή έχει αποδείξει - σε τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή - ότι προσφέρει υψηλότατη απώλεια βάρους:
- χ ω ρ ί ς περιορισμό θερμίδων, και
- χ ω ρ ί ς υποχρεωτική άσκηση.
Καμμία άλλη διατροφή δεν έχει επιδείξει αυτό το επίτευγμα.
σχετικά με τον ισχυρισμό "απώλεια βάρους χωρίς περιορισμό θερμίδων":
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται χωρίς να μετράμε τις θερμίδες και χωρίς να περιορίζουμε την ποσότητα των γευμάτων.
Τρώμε μέχρι να χ ο ρ τ ά σ ο υ μ ε και έως ότου νιώσουμε πλήρες αίσθημα κορεσμού. Ο αγγλόφωνος επιστημονικός όρος είναι "ad libitum", δηλαδή "κατά βούληση".
σχετικά με τον ισχυρισμό "χωρίς υποχρεωτική άσκηση":
H άσκηση δ ε ν είναι απαραίτητη. Η σημαντική απώλεια βάρους απλά και μόνο εφαρμόζοντας την vegan διατροφή.
|
vegan διατροφή για απώλεια βάρους - μελέτη:
Το 2017 δημοσιεύτηκε μελέτη, η οποία αξιολόγησε την vegan διατροφή στην απώλεια βάρους. Συμμετείχαν άνθρωποι που είχαν διαγνωστεί με παχυσαρκία ή περιττό βάρος, καθώς και διαβήτη 2 ή ισχαιμική καρδιοπάθεια. Επί 3 μήνες, παρακολουθούσαν συναντήσεις 2 φορές την εβδομάδα. |
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
|
ευρήματα της μελέτης:
1. Δείκτης Μάζας Σώματος - ΔΜΣ:
Στην ομάδα με την vegan διατροφή, η μείωση του ΔΜΣ ήταν πολύ σημαντική: κατά 4,4 μονάδες. Σε σύγκριση με την ομάδα που δ ε ν εφάρμοσε την vegan διατροφή, η μείωση του ΔΜΣ ήταν 11 φορές υψηλότερη (!).
Σε κιλά, η διάμεση απώλεια σωματικού βάρους ήταν 12,1 κιλά.
2. Διατηρησιμότητα Απώλειας Βάρους:
Το πιο σημαντικό εύρημα, όμως, ήταν η α ξ ι ο σ η μ ε ί ω τ η διατηρησιμότητα. Η απώλεια βάρους διατηρήθηκε α κ ό μ α και 12 μήνες μετά.
Στις συνήθεις δίαιτες επιτυγχάνεται απώλεια βάρους αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ανάκτησης του χαμένου βάρους (κατά 50% ή περισσότερο).
3. Κατανάλωση Φαγητού Κατά Βούληση [ad libitum]:
Η βασική διαφορά με άλλες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους ήταν ότι έτρωγαν μέχρι να χ ο ρ τ ά σ ο υ ν .
Δεν αύξησαν την σωματική άσκηση, ούτε περιόρισαν τις θερμίδες αλλά ε π ι κ ε ν τ ρ ώ θ η κ α ν στην τήρηση της vegan διατροφής.
Στις δίαιτες που περιορίζουν την ποσότητα φαγητού, οι άνθρωποι είναι πιθανό να νιώθουν πείνα, το οποίο σημαίνει αυξημένος κίνδυνος για να ξαναπάρουν τα χαμένα κιλά.
Με την vegan διατροφή, αυτό το εμπόδιο ξεπερνιέται. Όπως δήλωσαν πολλοί άνθρωποι το ότι «δεν πεινούσαν ήταν σημαντικό για να τηρήσουν την vegan διατροφή».
συμπέρασμα:
Σε σύγκριση με ο π ο ι α δ ή π ο τ ε άλλη διατροφή, η vegan διατροφή πέτυχε μ ε γ α λ ύ τ ε ρ η απώλεια βάρους παρόλο που :
α. δ ε ν περιόρισε τις θερμίδες,
β. ο ύ τ ε επέβαλε την σωματική άσκηση.
Δύο Βασικοί Παράγοντες για την Επιτυχία:
1. Παροχή Πληροφοριών:
Το κύριο εμπόδιο για την έναρξη της vegan διατροφής είναι η "έλλειψη πληροφοριών".
Για αυτόν τον λόγο, η επιστημονική ομάδα που διενήργησε την εν λόγω μελέτη επισημαίνει ότι αφιερώθηκε πολύς χρόνος στην παροχή πληροφοριών.
2. Το Κύριο Πλεονέκτημα:
Τρώμε μέχρι να επέλθει ο κορεσμός.
συνοψίζοντας:
Η vegan διατροφή είναι η μοναδική διατροφή που έχει αποδείξει ότι επιτυγχάνει υψηλή απώλεια βάρους χωρίς περιορισμό θερμίδων και χωρίς υποχρεωτική άσκηση. Κατανάλωση φαγητού "κατά βούληση", μέχρι να χορτάσουμε.
Επίσης, διατηρήθηκε η απώλεια βάρους ακόμα και 12 μήνες μετά.
Να επισημάνω ότι αυτή η μελέτη δεν είναι η μοναδική. Υπάρχουν και άλλες, οι οποίες θα αναρτηθούν προοδευτικά το επόμενο χρονικό διάστημα.
Απώλεια Βάρους με την Vegan Διατροφή - Εναρξη :
Υπάρχουν 3 επιλογές:
α. Μία συνεδρία με διάρκεια 1,5 ώρα: αμοιβή 70€
β. Α π ε ρ ι ό ρ ι σ τ ε ς συνεδρίες για 1 μήνα : αμοιβή 210€ (+ Δώρο 1 συσκευασία Πόρια κόκος)
γ. Α π ε ρ ι ό ρ ι σ τ ε ς συνεδρίες για 3 μήνες : αμοιβή 480€ (+ Δώρο 2 συσκευασίες Πόρια κόκος)
Σχετικά με τις απεριόριστες συνεδρίες:
Λόγω του ότι το κύριο εμπόδιο για την vegan διατροφή είναι η έλλειψη πληροφοριών, οι άνθρωποι που συμμετείχαν στην προαναφερόμενη μελέτη λάμβαναν υποστήριξη 2 φορές την εβδομάδα.
Στην συνεργασία μας, η επικοινωνία είναι κ α θ η μ ε ρ ι ν ή.
Κάθε ερώτηση σας και κάθε απορία σας είναι σημαντική. Συνεπώς, τις θέτετε ελεύθερα διότι είναι αδύνατο να βελτιστοποιήσουμε τα αποτελέσματα μας αφήνοντας ανοιχτές εκκρεμότητες.
Σχετικά με το Πόρια κόκος:
Μελέτη έδειξε ότι το μανιτάρι Πόρια κόκος πρόσφερε απώλεια 14,70 κιλών σε 6 μήνες. Επομένως, συνδυάζοντας την vegan διατροφή με το Πόρια κόκος, ε ν ι σ χ ύ ο υ μ ε περαιτέρω την απώλεια βάρους. Η τιμή για 1 συσκευασία είναι 35,60€ και για 2 συσκευασίες είναι 66€ και προσφέρονται δωρεάν με το αντίστοιχο πρόγραμμα της επιλογής σας (1 μήνας ή 3 μήνες).
Πολύ σημαντική σημείωση:
Αρχικά, πραγματοποιείται αναλυτική λήψη του ιστορικού σας καθώς και της τρέχουσας διατροφής σας.
Είναι λάθος να δώσετε εκείνες τις απαντήσεις που θεωρείτε ότι είναι οι "σωστές" διότι δεν θα έχω σαφή εικόνα και, επί της ουσίας, σαμποτάρετε τον εαυτό σας.
Δεν είμαι εδώ για να σας κρίνω, αλλά για να σας υποστηρίξω. Συνεπώς, όσο πιο αντικειμενική είναι η περιγραφή, τόσο καλύτερα και γρηγορότερα θα είναι τα αποτελέσματα μας.
Η ειλικρίνεια αποτελεί βασικό πυλώνα για την επιτυχημένη απώλεια βάρους.
1. Δείκτης Μάζας Σώματος - ΔΜΣ:
Στην ομάδα με την vegan διατροφή, η μείωση του ΔΜΣ ήταν πολύ σημαντική: κατά 4,4 μονάδες. Σε σύγκριση με την ομάδα που δ ε ν εφάρμοσε την vegan διατροφή, η μείωση του ΔΜΣ ήταν 11 φορές υψηλότερη (!).
Σε κιλά, η διάμεση απώλεια σωματικού βάρους ήταν 12,1 κιλά.
2. Διατηρησιμότητα Απώλειας Βάρους:
Το πιο σημαντικό εύρημα, όμως, ήταν η α ξ ι ο σ η μ ε ί ω τ η διατηρησιμότητα. Η απώλεια βάρους διατηρήθηκε α κ ό μ α και 12 μήνες μετά.
Στις συνήθεις δίαιτες επιτυγχάνεται απώλεια βάρους αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ανάκτησης του χαμένου βάρους (κατά 50% ή περισσότερο).
3. Κατανάλωση Φαγητού Κατά Βούληση [ad libitum]:
Η βασική διαφορά με άλλες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους ήταν ότι έτρωγαν μέχρι να χ ο ρ τ ά σ ο υ ν .
Δεν αύξησαν την σωματική άσκηση, ούτε περιόρισαν τις θερμίδες αλλά ε π ι κ ε ν τ ρ ώ θ η κ α ν στην τήρηση της vegan διατροφής.
Στις δίαιτες που περιορίζουν την ποσότητα φαγητού, οι άνθρωποι είναι πιθανό να νιώθουν πείνα, το οποίο σημαίνει αυξημένος κίνδυνος για να ξαναπάρουν τα χαμένα κιλά.
Με την vegan διατροφή, αυτό το εμπόδιο ξεπερνιέται. Όπως δήλωσαν πολλοί άνθρωποι το ότι «δεν πεινούσαν ήταν σημαντικό για να τηρήσουν την vegan διατροφή».
συμπέρασμα:
Σε σύγκριση με ο π ο ι α δ ή π ο τ ε άλλη διατροφή, η vegan διατροφή πέτυχε μ ε γ α λ ύ τ ε ρ η απώλεια βάρους παρόλο που :
α. δ ε ν περιόρισε τις θερμίδες,
β. ο ύ τ ε επέβαλε την σωματική άσκηση.
Δύο Βασικοί Παράγοντες για την Επιτυχία:
1. Παροχή Πληροφοριών:
Το κύριο εμπόδιο για την έναρξη της vegan διατροφής είναι η "έλλειψη πληροφοριών".
Για αυτόν τον λόγο, η επιστημονική ομάδα που διενήργησε την εν λόγω μελέτη επισημαίνει ότι αφιερώθηκε πολύς χρόνος στην παροχή πληροφοριών.
2. Το Κύριο Πλεονέκτημα:
Τρώμε μέχρι να επέλθει ο κορεσμός.
συνοψίζοντας:
Η vegan διατροφή είναι η μοναδική διατροφή που έχει αποδείξει ότι επιτυγχάνει υψηλή απώλεια βάρους χωρίς περιορισμό θερμίδων και χωρίς υποχρεωτική άσκηση. Κατανάλωση φαγητού "κατά βούληση", μέχρι να χορτάσουμε.
Επίσης, διατηρήθηκε η απώλεια βάρους ακόμα και 12 μήνες μετά.
Να επισημάνω ότι αυτή η μελέτη δεν είναι η μοναδική. Υπάρχουν και άλλες, οι οποίες θα αναρτηθούν προοδευτικά το επόμενο χρονικό διάστημα.
Απώλεια Βάρους με την Vegan Διατροφή - Εναρξη :
Υπάρχουν 3 επιλογές:
α. Μία συνεδρία με διάρκεια 1,5 ώρα: αμοιβή 70€
β. Α π ε ρ ι ό ρ ι σ τ ε ς συνεδρίες για 1 μήνα : αμοιβή 210€ (+ Δώρο 1 συσκευασία Πόρια κόκος)
γ. Α π ε ρ ι ό ρ ι σ τ ε ς συνεδρίες για 3 μήνες : αμοιβή 480€ (+ Δώρο 2 συσκευασίες Πόρια κόκος)
Σχετικά με τις απεριόριστες συνεδρίες:
Λόγω του ότι το κύριο εμπόδιο για την vegan διατροφή είναι η έλλειψη πληροφοριών, οι άνθρωποι που συμμετείχαν στην προαναφερόμενη μελέτη λάμβαναν υποστήριξη 2 φορές την εβδομάδα.
Στην συνεργασία μας, η επικοινωνία είναι κ α θ η μ ε ρ ι ν ή.
Κάθε ερώτηση σας και κάθε απορία σας είναι σημαντική. Συνεπώς, τις θέτετε ελεύθερα διότι είναι αδύνατο να βελτιστοποιήσουμε τα αποτελέσματα μας αφήνοντας ανοιχτές εκκρεμότητες.
Σχετικά με το Πόρια κόκος:
Μελέτη έδειξε ότι το μανιτάρι Πόρια κόκος πρόσφερε απώλεια 14,70 κιλών σε 6 μήνες. Επομένως, συνδυάζοντας την vegan διατροφή με το Πόρια κόκος, ε ν ι σ χ ύ ο υ μ ε περαιτέρω την απώλεια βάρους. Η τιμή για 1 συσκευασία είναι 35,60€ και για 2 συσκευασίες είναι 66€ και προσφέρονται δωρεάν με το αντίστοιχο πρόγραμμα της επιλογής σας (1 μήνας ή 3 μήνες).
Πολύ σημαντική σημείωση:
Αρχικά, πραγματοποιείται αναλυτική λήψη του ιστορικού σας καθώς και της τρέχουσας διατροφής σας.
Είναι λάθος να δώσετε εκείνες τις απαντήσεις που θεωρείτε ότι είναι οι "σωστές" διότι δεν θα έχω σαφή εικόνα και, επί της ουσίας, σαμποτάρετε τον εαυτό σας.
Δεν είμαι εδώ για να σας κρίνω, αλλά για να σας υποστηρίξω. Συνεπώς, όσο πιο αντικειμενική είναι η περιγραφή, τόσο καλύτερα και γρηγορότερα θα είναι τα αποτελέσματα μας.
Η ειλικρίνεια αποτελεί βασικό πυλώνα για την επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Για την έναρξη του προγράμματος κάντε κλικ εδώ ή στο παρακάτω κουμπί
Για οποιαδήποτε διευκρίνιση ή απορία, είμαι στην διάθεση σας. Απλά, συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας.
